Asanation，我们喜欢吃碳水化合物，而碳水化合物正是四种饮食的核心。问题是现在有63的英国成年人被认为超重或肥胖，许多专家认为我们吃的碳水化合物种类太多了。肥胖和2型糖尿病的创纪录水平。这部电影调查了前沿研究，以了解碳水化合物消耗与不育之间的可能联系3typesofcarbs:starchakathebeigecarb(potato,rice,bread,pasta,crackers),sugarakathewhitecarb(juice,drinks,sweets,processedfood),fiberakathegreencarb(fruitsandvegetables)beigecarbandwhitecarbbreakdowntoglucose葡萄糖veryquickly,glucosegetintobloodstreamandgetsusedforenergy;butifthereisexcessiveamountofglucose,theexcessglucosewillturnintofatfiber(greencarb)isakindofcarbthatreleaseenergyveryslowly,it’sverygoodforourguts.it’srecommendedtoeat30gramsoffiberperdaywhenyoueatstarch,amylaseenzymes淀粉分解酶chopsupbi